仙台 司法書士 久保徳高 く・ぶろぐ~ blog & HomePage


仙台 光のページェント近くの屋外スケートリンク



Posted in 日記;diary by kubox on the 12月 19th, 2009

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仙台市役所前の広場に、スケートリンクが造られました。
出店も並び、賑わっています。

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スカッシュ! 快汗.



Posted in 日記;diary by kubox on the 12月 15th, 2009

私が気質によるウツ気味のときも、神経症状で不安気味のときも、スカッシュとラケットボールのプレイで大汗をかきます。 そこで、元気・活気が湧出してきます。 我ながら、不思議なものです。[pro-player width=’250′ height=’140′ type=’video’]http://www.toc-tac.jp/wp-content/uploads/old_images/PC120011.flv[/pro-player] 
 [pro-player width=’250′ height=’140′ type=’video’]http://www.toc-tac.jp/wp-content/uploads/old_images/PC120012.flv[/pro-player]スカッシュ開始前のウォームアップです。 ボールを温めます。
足首・アキレス腱・膝関節・靱帯などに気をつけて、体のほうもアップするのです。

この日のスカッシュ第1戦は、私の年齢に3分の1をかけたほど若い女性スカッシャーです。 これまでも何度か(5-6回かな?)対戦しています。
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[pro-player width=’240′ height=’140′ type=’video’]http://www.toc-tac.jp/wp-content/uploads/old_images/PC120018.flv[/pro-player] 第2戦は、スポーツクラブの若手19歳の男性スタッフです。 私と相手をしてからスカッシュの腕前は、ドンドン上手になってきました。
ボールの飛ぶスピードより、彼の肉体のほうが速く動き回ります。 スカッシュへの熱意にあふれています。 期待できる若者です。

私との対戦をあと数回ほどすれば、スカッシュの実力は勝ることになるでしょう。 いわば『スカッシュ伸び盛り』です。 若さには、羨望を覚えます。

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人生、再出発!まずは、体造りから.



Posted in 日記;diary by kubox on the 12月 14th, 2009

 [pro-player width=’230′ height=’13’ type=’video’]http://www.toc-tac.jp/wp-content/uploads/old_images/PC1200023.flv[/pro-player]  まずは、腹筋の鍛錬からです。シット・アップです。フラットな腹筋台ではなく、5段階ある腹筋台で、最上段を使用しています。
 [pro-player width=’210′ height=’15’ type=’video’]http://www.toc-tac.jp/wp-content/uploads/old_images/PC120003.flv[/pro-player] 次は、背筋のになります。バック・アップです。腹筋と背筋は、表裏一体です。 背中の筋肉は、鍛えにくいところです。 間違って運動すると、腰を痛めることもあります。
 [pro-player width=’210′ height=’150′ type=’video’]http://www.toc-tac.jp/wp-content/uploads/old_images/PC1200043.flv[/pro-player] さらに、レッグ・レイズとなり、腕・腹筋です。 腕・腹・脚と、体の前面を使います。
[pro-player width=’210′ height=’130′ type=’video’]http://www.toc-tac.jp/wp-content/uploads/old_images/PC120010.flv[/pro-player] 最後は、ブリッジとなります。 身体の柔軟性と腰を伸ばします。

簡単なようですが、けっこうツラいものがあります。
しかし、鍛錬ですのでツラさも必要です。

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test-2



Posted in 日記;diary by kubox on the 12月 9th, 2009

[pro-player width=’320′ height=’230′ type=’video’]http://www.toc-tac.jp/wp-content/uploads/old_images/PB030039-kitz5.flv[/pro-player]

昨年5月8日から、体質改善と医学的検査等々をいたしました。
それから私の体重が5kgほど落ちこんで59kgまで減じたのです。

20数年ぶりに、体重が60kgを割り込んだのです。
私も医師も、他の病気・未病などを心配していました。
しかし、その後懸命に食べまくったところ、体重はようやく60㎏弱まで回復しました。

KITZスポーツクラブで計った動画です。
ホッとしました。
現在、体重を取り戻し中です。

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test!



Posted in 日記;diary by kubox on the 12月 8th, 2009

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【注意】この動画は、注射器・注射針・血液・看護婦・病院 などについて、恐怖心を抱いておられる方には

絶対にお勧めできません。その点をご留意・ご判断のうえ、自己責任でご覧ください。

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